壓力大飲食不良易致女人早絕經(jīng)

更年期是女性要經(jīng)歷的人生重要階段，通常發(fā)生在45~55歲。但受到多重因素影響，很多女性在45歲甚至40歲之前就經(jīng)歷了絕經(jīng)，進(jìn)入更年期，而這無疑加快了女性老化，給健康帶來負(fù)面影響。女性早絕經(jīng)一般主要有以下原因：

1.精神壓力大。情緒可以影響女性內(nèi)分泌系統(tǒng)。當(dāng)女性發(fā)生焦慮、抑郁、壓力大時(shí)，指揮激素分泌的大腦垂體會(huì)發(fā)生功能失調(diào)，導(dǎo)致卵巢的排卵功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引發(fā)卵巢功能減退。

2.飲食習(xí)慣差。過度減肥導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，以及過度飲食導(dǎo)致的肥胖，都會(huì)對(duì)大腦垂體產(chǎn)生影響，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂，影響卵巢功能正常發(fā)揮。

3.免疫系統(tǒng)疾病。對(duì)于患有遺傳性自身免疫系統(tǒng)疾病的患者來說，也存在卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)。這些疾病包括類風(fēng)濕疾病、強(qiáng)直性脊柱炎、紅斑狼瘡等。

4.醫(yī)源性因素。造成卵巢老化還有一個(gè)原因是針對(duì)一些疾病的治療引起的，如骨髓移植、卵巢腫瘤的放化療等。這些治療會(huì)加速卵巢功能衰退，導(dǎo)致絕經(jīng)期提前。

激素治療是處理絕經(jīng)相關(guān)問題最有效方法。絕經(jīng)過早，更年期或絕經(jīng)后女性，如果出現(xiàn)不適癥狀，就應(yīng)該到婦科內(nèi)分泌就診，通過檢查排除禁忌后，針對(duì)個(gè)人激素水平、血脂值、肝功能等情況進(jìn)行個(gè)體化治療，開始激素治療越早越好?？梢悦黠@緩解女性潮熱、頭痛、肌肉痛、情緒改變、失眠、性功能障礙（包括性欲降低）、骨質(zhì)疏松等癥狀，大大提高生活質(zhì)量。

女性如何預(yù)防早絕經(jīng)？想預(yù)防卵巢早衰，阮祥燕提出以下建議：

1.均衡飲食。不挑食、偏食，均衡攝入蔬菜、水果、谷物等各類食物，這對(duì)保持激素平衡至關(guān)重要。

2.保持合理運(yùn)動(dòng)量。一般人群（尤其是40歲以后）都應(yīng)每天進(jìn)行40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高機(jī)體代謝率、控制體重非常重要。

3.保持樂觀心態(tài)。好心態(tài)會(huì)對(duì)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生正面影響。

4.創(chuàng)造健康環(huán)境。吸煙會(huì)加速卵巢老化，因此要戒煙及避免二手煙。還要積極規(guī)避一些污染源，如放射線、空氣污染、裝修污染等，減少接觸環(huán)境毒素，多接觸大自然，保持健康的生活方式。