如何度過一個愉快的暑假

人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)

哈爾濱市婦幼保健院兒科副主任醫(yī)師 王春華

暑假將至，小朋友們將迎來一個溫馨而放松的假期，在暑假里，小朋友們需要注意些什么？預(yù)防哪些疾?。?/p>

預(yù)防近視

假期生活開始了，繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)變得輕松了，小朋友們有了許多自由的時光，那么電子產(chǎn)品也進(jìn)入了小朋友的生活，小朋友們一定要勞逸結(jié)合，合理安排假期作業(yè)及休閑時間，接觸電子產(chǎn)品的時間要合理，保護(hù)好眼睛。

有報(bào)道稱鋼琴、棋類這種黑白相間的物體容易導(dǎo)致近視，作為鋼琴、棋類的愛好者，練習(xí)的過程中要注意眼睛的休息。

每日的戶外活動會減少近視的發(fā)生率，多參加戶外活動，多曬曬太陽，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防近視。

預(yù)防中暑

外出游玩的小朋友們，在戶外要做好防曬，帶好遮陽傘、遮陽帽，不要在強(qiáng)光下長時間玩耍。注意補(bǔ)充水分，以免造成水分丟失，體溫升高，而出現(xiàn)中暑。

預(yù)防胃腸道疾病

1.外出游玩時，由于機(jī)體疲勞，容易導(dǎo)致免疫力下降，如果飲食不規(guī)律，或在品嘗美食時容易出現(xiàn)為腸道癥狀，那么小朋友要注意：

2.在炎熱夏季，如果需要補(bǔ)充水分，要喝溫開水，不要直接喝冷水或者吃冷飲，以免引起胃腸道癥狀。

3.在品嘗美食時，不要吃難于消化的食物。

4.水果一定清洗干凈再吃。

防火、防電、防水

獨(dú)自在家的寶寶注意不要自己動煤氣；

操作電源、電器注意安全、操作規(guī)范，在家長在家的情況下操作。

海邊、游泳池、游樂園玩水的寶寶要在大人的視線范圍內(nèi)。